"Não existe um método que seja melhor que outro; não existe a forma correta de fazer uma postura. O que existe é o método e a postura que funcionam para cada um".
Donna Farhi
O Estúdio Yoga Dinâmica
Oferecemos, aos nossos alunos, aulas em três estilos de Hatha Yoga:
- Vinyasa Yoga, de Desikachar
- Ashtanga Vinyasa Yoga, de Pattabhi Jois
- Iyengar Yoga, de B.K.S. Iyengar.
Nesses estilos, o praticante trabalha o corpo de maneira consciente, seja pelos exercícios fluidos no Ashtanga, nos quais as posturas (asanas) são realizadas de uma forma dinâmica, seja pela maior permanência nas posturas no Iyengar, que desenvolve mais o alinhamento e a flexibilidade.
Essas técnicas de yoga, integram o esforço muscular com a respiração (prana) e a concentração. É um trabalho dinâmico e desafiador em que a força e a flexibilidade harmonizam-se, proporcionando um corpo leve e equilibrado.
O foco do trabalho está na integração do corpo e da mente, o que é conseguido por meio da respiração. Durante toda a aula, o praticante realiza as posturas com a atenção voltada para os movimentos de inspiração e expiração, evitando que a mente divague enquanto o corpo se exercita. Esta atitude, pouco comum no cotidiano, faz com que o aluno viva o presente e tenha consciência do seu corpo. O trabalho conjunto da mente e do corpo no tempo e no espaço elimina a ansiedade e o estresse, trazendo equilíbrio e harmonia para o ser.
Os efeitos do yoga são percebidos após alguns meses de prática constante. Os músculos ficam ao mesmo tempo mais tonificados e alongados e a capacidade cardiovascular e respiratória aumenta. Todo o corpo fica mais saudável devido à eliminação de toxinas.
De uma forma geral, muitas pessoas relatam transformações psicológicas associadas à prática do yoga. Entre os aspectos mais citados está o aumento da auto-estima e da confiança em si mesmo, que ocorre na medida em que os obstáculos vão sendo vencidos, tanto no momento da prática, quanto na vida. Alguns praticantes também fazem referência à estabilidade emocional e ao aumento do nível da concentração e da paciência. Vale frisar, no entanto, que os benefícios são fruto da prática constante.
Os Professores
Nossos professores são qualificados e preparados para oferecer aulas bem estruturadas e de elevado padrão técnico, de modo a proporcionar os melhores resultados e benefícios para os alunos.
 |
 |
| Eliane Calado | Aron Filipi |
Fotos do Estúdio
 |
 |
 |
 |